Acordei tarde então pulei o lanche da manha e fui direto para o almoço na casa da minha mãe....
Almoço: Nhoc integral de espinafre e frango assado.
Lanche da tarde:
Quinoa com ovo.
Jantar:
Espaguete de espinafre, feito com farinha de grão de bico, ovos e espinafre.
Foi uma saga achar essa massa, estava com muita vontade de comer, mas mesmo os integrais vendidos em supermercados são duvidosos com relação a utilização de conservantes, etc... Mas achei esse que é 100% natural e sem conservantes!
Fiz com molho a bolonhesa caseiro e ficou uma delícia!
O difícil doi aguentar a zoação dos amigos rs. Fomos jantar na casa de um deles e estava rolando uma "hamburgada", enquanto eu comia meu "macarrão verde"....
Mais algumas regras do livro:
Coma alimentos cultivados em solo saudável
Trate a carne como um ingrediente extra ou um alimento para ocasiões especiais
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