Todo carnaval tem seu fim.

Agora é oficial, o ano começou!
Bora começar a dieta? Os exercício? As aulas de inglês? Pilates??

Para dar um ânimo que tal fazer uma dieta detox nesta quinta e na sexta-feira? Principalmente se você pegou pesado na bebedeira e na comilança nesse feriadão.


Ao acordar, ainda em jejum, tome um copo de suco verde,receita aqui!

Ahhh e não tem desculpa pra preguiça de ir pra cozinha, corre comprar esse suco pronto, que o efeito é o mesmo:

Durante o dia beber bastante chá verde, água e comer preferencialmente proteínas.

Antes do treino comer algum carboidrato de baixo índice glicemico como batata doce ou macarrão integral.

Pra terminar o dia, uma sopa anti-inflamatoria:

1 cebola

2 dentes de alho

1 colher (chá) de azeite

1 cenoura em rodelas

1 inhame pequeno

2 xíc de abóbora japonesa picada

1 tomate italiano picado

2 col (chá) de gengibre ralado

1 ramo de alecrim

sal a gosto

Modo de fazer:

Em uma panela de pressão refogue a cebola e o alho no azeite. Acrescente a cenoura, o inhame, a abobora e o tomate e refogue mais um pouco. Cubra tudo com água e cozinhe na pressão por 20 minutos. Bata a sopa no liquidificador e volte para a panela deixando-a engrossar mais um pouco. Acrescente o gengibre o alecrim e o sal. Sirva em seguida.

Rende 2 porções de 59 calorias cada.

Pitaco da Marina:

Se você é como eu que, simplesmente não se lembra de beber água durante todo o dia, baixe esse aplicativo que te ajuda a lembrar e ainda conta a quantidade ideal!

Beijimmmm e Feliz Ano Novo! rs